Your body will change!! ～あなたの体は変わる～
Question：
肩凝り、腰痛で困っています・・・
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Answer：
パーソナルトレーニング(マンツーマン指導)で
お客様の悩みに合わせたオリジナルプログラムを作成。
正しい筋力トレーニング＆リラクゼーションマッサージで
筋肉のサポーターを作り、肩凝り・腰痛を解消できる！！
疲れにくい身体も！？
Question：
シェイプアップしたいのですが・・・
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Answer：
正しい筋力トレーニングで基礎代謝UP↑↑
成長ホルモンで美肌＆脂肪燃焼！！
リラクゼーションマッサージで老廃物除去
疲れた身体をメンテナンス。
相乗効果で痩せやすい！！
特に女性は元々筋肉量が少なく、また、
女性ホルモンの影響で筋肉が付きにくい。
しかし
筋肉が落ちにくいようなトレーニングを正しいやり方で継続して行えば
筋肉がついて基礎代謝もキープできる！！
痩せやすく太りにくい身体を作りましょう！！
トレーニングの重要性、必要性
人間の平均寿命は、生まれてから死ぬまでにおよそ８０年くらいの歳月があります。
その間に、常に身体というものは変化し続けていています。
その変化には向上もあれば後退もあります。
２０代や３０代あたりに定期的に運動や筋トレをしないと
「基礎代謝が減り」「体重が増え」「筋力が減る」ために、
軟骨や関節のほうに負担が累積されてしまい痛みに変わります。
その結果、高齢になってからではランニングや筋トレ自体ができなくなる可能性があります。
また、ある年齢を境に人間の身体は衰えていきます。その人間の身体の中で衰えが最も顕著に出てしまうのが筋肉です。
人間の身体は筋肉で動いていると言っても過言ではありません。
その筋肉が衰えてしまうことで肩こり、腰痛を引き起こす原因になったり、
自分のイメージ通りに身体は動かなくなってしまいます。
ダイエット筋力トレーニング
まずはじめに太るというのは、消費するエネルギーよりも、摂取するエネルギーのほうが大きいためです。
余分なエネルギーは体内に蓄積され、７２００kcalで体重が１㎏増えると言われています。
その太った体をダイエットする効果的な方法の一つが筋トレです。
また、筋トレはメリハリのあるナイスボディへのちかみちでもあります。
極端にマッチョな体は例外にして、美しいボディラインには適度にバランスよくついた筋肉が欠かせません。
男女を問わず、シャツやスーツを格好良く着こなすためにも、筋トレは絶対不可欠といえるでしょう。
筋肉をつけず、ただ体脂肪を落とすだけでは見た目が格好いい体にはなりません。
スタイル改善＝ダイエットというイメージがありますが、ただ痩せるだけではメリハリあるボディは手に入らないのです。
ダイエットに有酸素運動は有効ですが筋肉をつける効果はほとんど期待できません。
ナイスボディの土台となる筋肉を直接的かつ効率的につける方法こそが筋トレなのです。
実際、ハリウッド俳優やサッカー選手のスタイルが格好いいのは、
日本人と比べて頭が小さく、手足が長いといったことも関係していますが
何より筋トレで筋肉をしっかりつけていることが、大きな理由です。
筋トレによるボディメイキングは最高のオシャレでもあるのです。
太るのは簡単『肥満の歴史』
人間は食べ過ぎると太り、肥満になります。この事実の裏には、人の体と生活の歴史が深く関係しています。
古代のころは、人間は狩猟生活を送っていました。この時代は狩りに成功しなければ食料が得られなかったため、体は出来るだけエネルギーを蓄えるように適応してきました。
体に蓄えるエネルギーとは「脂肪」です。
人間は脂肪を蓄えることで獲物が採れないときでも生き延びようとしたのです。
しかし、文明が発達し、人は農耕生活を経て食料蓄える事ができるようになりました。
食料を得るために動くことをやめ、定住し文化的な生活を送るようになったころから、人間は肥満化し始めたと言われています。
「動かなくてもいつでも食事が採れる」という生活は、人の体に脂肪を蓄えるのに最適なのです。
文化が発展しても、人体は「食べたものを蓄える」という仕組みから抜け出せていない・・・
このことが、「太るのが簡単」な理由の一因になっています。
